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喝玉米须茶减肥小心可能会造成电解质失衡

发布: 2020-11-09 22:51:40  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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减重喝玉米须茶、薏仁水是神水?医师:减脂肪、促进代谢才是减肥圣经
对于减重的人来说,体重的变化是一件很敏感的问题,但真正的减重意义,是要减到脂肪,而不是只有减掉水分。但是,如果是因食用过多的钠盐食物造成的水肿型肥胖,也不是健康的生理反应。
韩国女生减肥方法五花八门,尤其近年掀起一阵喝平价减肥茶的风潮,据说能消水肿而受到青睐。走在街上,到处可以见到贩卖的玉米须茶“神水”,包括有茶包、瓶装的玉米须茶;同样的,薏仁水也经常与消水肿相提并论,这两者真的有如此神奇效果吗?消水肿就一定能减肥成功吗?会有复胖的可能吗?来听听国内减重医师破解。
喝玉米须茶减肥小心可能会造成电解质失衡
中医:玉米须有利尿消肿、清肝利胆的功效
玉米须又称“龙须”,是一种中药材,味甘性平,有利尿消肿、清肝利胆的功效。临床上发现,对防治动脉粥状硬化、高血糖、高血脂等都有帮助,以及有助预防女性习惯性流产、孕期水肿、乳汁不通等病症。此外,常见玉米须与其他中药材搭配,例如玉米须加入菊花茶有助降血压,或加入蒲公英、玉竹、玫瑰花等,有助缓解肾炎、祛湿排毒与调整血糖等。玉米须的营养成分则包括:酒食酸、苹果酸、苦味甜苷、多聚醣等成分。
至于,将玉米须茶当作国民平价消水肿饮料,顺便减肥,是否真的有效?我们先来了解何谓水肿?当皮下空腔因体液异常堆积,所产生的肿大情况,即可称为水肿,其中又以水肿型肥胖的人特别明显。多数是因为饮食过咸,才会导致体内钠离子太多,造成水肿。
狂喝玉米须茶把体内水分排掉,小心可能会造成电解质失衡
虽然,玉米须茶有消水肿的作用,但是,想靠喝这一味茶消水肿,顺便达到减肥目的的人,却可能会大失所望!因为把体内水分排掉,都是暂时的,要小心可能会造成电解质失衡,像是有的人以为靠服用利尿剂就能轻松消水肿,殊不知却可能导致体内钠、钾、等电解质不平衡。
一般肥胖的病患,经体脂机的量测后,呈现出来的主要就是脂肪与水分偏高,而许多人在节食或运动后,体重仍然是高居不下,例如从体脂测量表上,也可发现原来是水分取代了脂肪的量,因此体重一直下不来。
只减水分不等于减重成功 减掉脂肪、促进代谢,才是真正成功
而坊间也有许多减重的偏方,宣称可以快速减重,其实,这些产品就是让身体的水分消失掉而已,如果再喝几杯饮料,就会再胖回去。所以,这种假性的减肥法,并不能减掉脂肪。唯有透过正确方法减掉脂肪、促进代谢,才算真正减重成功,并能避免复胖的危机!
玉米须茶因为具有利尿作用,所以,如果大量或经常性饮用,也会造成电解质的失衡,出现例如低血钾症、低血压症候群等,尤其是有心脏病及肾机能障碍的病患,就要特别注意。
喝薏仁水消水肿?注意隐藏糖分,勿摄取过量
在中医的药方中,也有提到喝薏仁水具有消水肿功能,甚至有人也拿来当减肥食用。其实,薏仁的作用也是在帮助清热利湿,而其成分也含油酸及亚麻油酸,具有帮助降低血脂的作用。对于水肿型肥胖者或许有帮助,但因薏仁所含糖分也不低,如果过量使用,反而会增加高血糖的风险。所以,有糖尿病的患者,不宜过量使用。
【减重医师小叮咛】:
要达到减重成功又不会复胖,一定要藉由提升基础代谢率,才可以把多余的脂肪消耗掉,当然热量的控制也占有重要的角色。减肥要成功,除了饮食控制之外,还必需配合适当的运动量,就是减肥的不二法门。
 

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