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女性长期节食减肥易造成内分泌紊乱 小心月经也“减掉”

发布: 2020-11-09 22:57:40  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
本文相关:内分泌紊乱
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1名19 岁高中女生,身高160cm、体重70Kg,因为经常被班上男同学嘲笑是“大象腿”,于是开始采取节食减肥,一整天只喝水、吃少量饼干,2个月就瘦了8 公斤。但是,她发现第3个月开始就再也瘦不下来,人也变得疲劳、面容憔悴蜡黄,更严重的是月经迟迟不来。
为了减肥,无所不用其极,尤其喜欢采取极端“断舍离”的方法,莫过于节食。也有不少人尝试几个月后发现,的确成功瘦不下来了,但是,人的脸色也变得憔悴蜡黄,甚至月经也不来了……。中医师表示,减肥方法过于激烈,恐使内分泌紊乱、影响肾气,并且很容易复胖,造成“气虚痰湿型肥胖”。中医调理必需补气又补血,推荐包括四物汤、生脉饮等三种汤方。
女性长期节食减肥易造成内分泌紊乱 小心月经也“减掉”
中医:长期节食减肥会造成内分泌紊乱、影响肾气功能
节食减肥初期虽然体重会下降,但也很容易复胖,长期使身体营养处于极端不平衡的状态,对身体的损害非常大,也会造成内分泌紊乱、影响肾气功能。
中医认为,肾与生殖泌尿系统、内分泌系统、免疫系统有关,刻意节食不吃东西,会让五脏六腑亏损,甚至肾气不足、气血两虚等,导致贫血、心悸、面容憔悴、肌肤干燥、容易疲劳、注意力降低,厌食等疾病都会找上身!
刻意节食减肥造成气虚痰湿型肥胖,让脏腑功能衰退而“气血两虚”
刻意节食减肥造成的气虚痰湿型肥胖,让脏腑功能衰退而“气血两虚”,气不生血而致“气”与“血”两方面亏损,连带影响到脾、胃、肾、肝的功能。脾胃是气血生化之源,血液透过脾胃运化而生成,血虚则经络不畅甚至形成血瘀现象;肾脏是免疫力、生命力的根源,肾气不足内分泌系统就失调,造成身体痰湿不化、下半身肥胖就更严重。肝藏血、主疏泄,又助脾胃运化,肝血不足也会让气血失调,甚至气滞血瘀代谢失常形成痰湿肥胖。
气血两虚,就是指气虚与血虚两种情况发生,需要补气补血,否则就容易引发各种疾病,减肥不成还赔上健康!建议改掉偏食的坏习惯,摄取各种营养均衡的蔬果、健脾益肾食材,还要运动来调养气血、疏通经络,气血循环功能恢复正常就能赶走痰湿体质。
女性长期节食减肥易造成内分泌紊乱 小心月经也“减掉”
气虚痰湿型肥胖调理原则:健脾胃、补肾养肝、补气血
针对“气虚痰湿型肥胖”问题,中医师建议采用以下方法调理:
调理建议:健脾胃、补肾养肝、补气血。
食材建议:红枣、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、四君子
汤、四物汤、生脉饮。
【四君子汤】:
材料:人参15 克、白朮10 克、茯苓10 克、炙甘草5 克。
做法:放入热水中煎煮后,温热饮用。
【四物汤】:
材料:白芍、当归、熟地黄、川芎各9 克。
做法:放入热水中煎煮后,温热饮用。
【生脉饮】:
材料:人参、麦冬各3 钱、五味子1.5 钱。
做法:放入热水中煎煮后,温热饮用。
 

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