水果代餐减肥 这些水果不宜空腹吃

很多人经常以水果代替早餐，认为这是保持苗条身材的秘密武器。实际上水果是不可当正餐吃的怕胖的人多食用甜味较轻、热量也很低的水果吃水果减肥会损耗脂肪和令身体寒凉，长期吃会令体温不足、热量减少，还会令钙质流失，导致贫血和其他疾病。因此，要按个人体质来配合。一些寒凉性的水果不宜在白天11点前吃，如橙、橘、猕猴桃、柚、梨、杨桃、葡萄、西瓜、柿、木瓜、蜜瓜、苹果、香蕉、山竹等，因为这类水果会降体温、耗热能。

有些水果不适合女性在空腹的状态下进食，如西红柿、柿子、山楂、橘子、香蕉、甘蔗，荔枝等。