普拉提是调节和加强肌肉的妙招。据说这项活 动吸收了古老的瑜伽和太极的精华，运用意念来指 导运动，进行调心、调身，对减肥、改善身体姿态有神 奇的效果。
普拉提运动不受场地限制，拿块垫子，甚至在地 板上就能练。比起瑜伽，它在中西合璧上做得更出 彩,既融入了西方人的“刚”，又融入了东方人的 “柔”。更重要的是，这种健身方式让那些下决心减 肥却又禁不住美食诱惑的人终于找到了天堂。
普拉提，不仅仅能改善人体的外在形态，其实， 它在治疗一些疾病方面还有特殊效果。例如，身体 肿胀、腰酸背痛、便秘、疲劳、静脉曲张等。
普拉提的动作看上去都不难,在旁人看来，只是伸伸胳膊、摆摆腿。实际上，可以大大加强你的协调性。
普拉提运动要求心灵和精神的和谐。职 业女性通常说的减压，其实在普拉提练习中 就可以完成。普拉提运动不是通过很大的动 作来完成练习，所以正确的姿态非常重要。
