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饮用汽水减肥 胃酸过多者建议少饮用

发布: 2021-01-20 23:04:10  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
本文相关:胃酸过多
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气水能增加口感,不少粉领新贵将它视为减重饮水的新选择;消化科专家指出,大量的气体喝进胃里,再逆向经由食道排出过程也会诱发胃食道逆流,胀气与胃酸过多者建议少饮用。
一名30多岁陈小姐因最近常“打嗝”来看诊,经详细问诊后发现她并非是“打嗝”,而是“嗳气”问题,尽管两者都会造成个人甚至社交上困扰,但两者问题截然不同。“打嗝”是横膈膜和肋间肌间歇性、规律地痉挛收缩,造成突然吸气后声门关闭,发出急促“ㄜㄜ”声音,患者本身很难自己控制。“嗳气”则是气体从食道及胃中排出来,伴随较舒缓且长的“ㄜㄜ”声,患者可自己控制。
增加胃酸逆流机率
肚子充满空气时就像台语说的“膨风”,这些空气又从哪里来呢?实际上多半是由于现代生活步调紧凑、自己在饮食上狼吞虎咽或边吃还边聊天,或容易紧张的朋友不知不觉中吞下大量空气,其次才是因肠内菌或食物分解而产生空气。
饮用汽水减肥 胃酸过多者建议少饮用
陈小姐自诉三餐正常,吃东西时间充裕、自身个性不算急躁、工作压力亦中等,看似无理由造成突然胀气。再细问下发现陈小姐最近跟风购买最新款气泡水机,因此每天都喝自制气泡水来代替开水。自制气泡水口感佳又没有糖份,对于排斥平淡无味白开水又“卡卡”计较热量多寡的陈小姐十分有吸引力。气泡水是将二氧化碳打入水中,因此喝多难免胀气,不时会有气体排出,如贲门常开还可能增加胃酸逆流机率。
吃饭细嚼慢咽少说话 避免吞入过多气体
专家提醒,属于易胀气或胃食道逆流体质者,饮用气泡水自身更应该酌量为宜。此外,有研究发现,服用药物搭配气泡水,药物的人体吸收率会比白开水快。简言之,要减少胀气嗳气问题,饮食方面要细嚼慢咽、吃饭时少说话、维持情绪稳定、避免吞入过多气体,加上适度运动帮助胃肠消化及排空,气泡水不宜过量以免体内存在太多空气。
 

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